La Gestalt Thérapie
Qu'est-ce que c'est ?
La psychothérapie Gestalt est une approche humaniste et relationnelle. Elle nous permet d'explorer nos difficultés, en portant attention à nos pensées, émotions et sensations physiques. Le focus de la Gestalt-thérapie est sur le "comment" on agit dans notre environnement, plutôt que sur le "pourquoi". Bien que l'histoire joue un rôle important dans la construction intérieure, en Gestalt, on considère que le passé ne détermine pas l'être humain. Cette approche utilise des outils concrets qui renforcent la capacité de choisir et d'agir, menant ainsi vers un plus grand bien-être et épanouissement. Elle constitue une aide précieuse pour résoudre les épreuves du passé et de la vie actuelle.
Apparue dans les années 1950, la Gestalt-thérapie fait partie des thérapies holistiques. Elle prend en compte l'ensemble de l'être : dimension corporelle, émotionnelle, intellectuelle, sociale et spirituelle.
La relation thérapeutique
Contrairement à d'autres approches où le thérapeute peut rester plus distant, la Gestalt met l’accent sur une relation authentique et humaine entre le thérapeute et le client. Le thérapeute, en étant pleinement présent et engagé, sert de miroir pour le client. La relation thérapeutique est un terrain d'expérimentation, de prise de conscience et d’ajustement qui favorise une meilleure compréhension de soi et des autres, et soutient le processus de guérison et de croissance personnelle.
Ici et Maintenant
Le concept de l'« ici et maintenant » met l’accent sur l’expérience présente, en aidant la personne à prendre conscience de ses émotions, pensées et perceptions dans l’instant. Cette attention portée au présent favorise la compréhension de soi et le changement thérapeutique. En étant plus attentif à ses propres besoins et émotions, un individu peut améliorer ses interactions avec les autres.
Croyances
Le thérapeute vous aidera à identifier vos croyances limitantes, qui peuvent vous maintenir prisonnier de schémas nocifs. Il vous permettra de prendre conscience qu'il existe d'autres possibilités, souvent plus créatives et adaptées. Vous aurez une meilleure compréhension de votre vie et saurez mieux vous adapter à un monde en perpétuel changement. Vous pourrez assumer davantage de responsabilités et adopter de nouvelles façons d’être et d’agir.
Comment se déroule une séance de Gestalt thérapie?
Lors de notre première séance, je me présenterai et vous inviterai à me parler de votre vie actuelle ainsi que des raisons qui vous ont amené à consulter. Ce sera également l'occasion pour moi de vous expliquer la thérapie Gestalt, les règles à suivre pour que le processus se déroule dans les meilleures conditions, ainsi que la fréquence des séances (idéalement chaque semaine, si cela est possible).
À chaque séance, vous apporterez ce qui vous préoccupe dans l'instant présent, et nous utiliserons cela comme point de départ pour notre travail. Au fur et à mesure, je serai attentif à certains thèmes qui pourraient émerger et nous explorerons les liens avec d'autres aspects de votre vie. Peu à peu, nous aborderons les blessures non cicatrisées et les besoins non satisfaits.
Nous regarderons également comment certains comportements ou réactions, peut-être inconscients, influencent les difficultés que vous rencontrez. Ensemble, nous analyserons ces schémas et chercherons des ajustements afin de vous aider à vous sentir mieux dans votre vie et dans votre environnement.
C'est pour qui ?
La Gestalt thérapie est idéale pour renforcer la confiance en soi et prendre conscience de ses ressources. Elle aide à se libérer des problématiques non résolues du passé et ouvre de nouvelles perspectives. Elle permet de mieux naviguer à travers les obstacles quotidiens et d’avoir une meilleure compréhension de soi et de son environnement.
La Gestalt thérapie est bénéfique pour :
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Les troubles émotionnels : anxiété, dépression, stress.
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Les difficultés relationnelles : conflits familiaux, tensions au travail, problèmes de communication, difficultés de couple.
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Le développement personnel : manque de confiance en soi, questionnements existentiel, besoin de changement.
La Gestalt thérapie offre un cadre sécurisé et bienveillant pour ceux qui souhaitent prendre conscience de leurs mécanismes internes, transformer leurs relations et réaliser leur potentiel.